Yin e Yang

O I CHING descobriu que todas as formas de energia possuem 2 extremos e identificou-os como YIN e YANG. O Yin e o Yang descrevem as forças complementares, mas oposta da natureza, como a noite e o dia, o frio e o calor, a fêmea e o macho, o Inverno e o Verão.

No desenho, o ideograma à direita representa o YIN, a escuridão e o à esquerda o YANG, a claridade.

A sua relação possui harmonia e equilíbrio: tanto o Yin como o Yang são necessários, estão constantemente em movimento e a equilibrar-se um ao outro:

Quanto mais YIN, menos YANG e quanto mais YANG, menos YIN.

Exemplo: Escuridão e Claridade são os extremos YIN e YANG da energia luminosa, pois quanto mais claro será menos escuro e quanto mais escuro será menos claro. A luz, que é energia luminosa, pode-se apresentar muito intensa, é o YANG, ou muito fraca, será o YIN.

O YANG representa: LUZ, ATIVO, MONTANHA, PARTES ALTAS, VERÃO, CALOR, DURO, CONCRETO, OBJETOS GRANDES MACIÇOS, LOCAIS RUIDOSOS COMO BAILES E FESTAS. Amor, Tolerância, Criatividade, Iniciativa, Amizade, Admiração, Ajuda, Facilidade. As forças YANG são poderosas nos meses de verão, mas enfraquecem durante a noite escura. Um elemento como a árvore pode ser YANG se a árvore for grande e forte. As situações em que há YANG demais são muito agitadas e causam excessos. Devem ser evitadas.

O YIN representa: ESCURIDÃO, PASSIVO, ÁGUA, PARTES BAIXAS, INVERNO, FRIO, MOLE, IMPALPÁVEL, OBJETOS PEQUENOS, FRÁGEIS, LOCAIS CALMOS COMO IGREJAS E CEMITÉRIOS. Ódio, Intolerância, Sedentarismo, Inimizade, Inveja, Oposição, Dificuldade. As forças YIN são poderosas nos meses de inverno, mas enfraquecem durante o dia claro. Um elemento como a árvore pode ser YIN se a árvore for pequena e delicada. As situações em que há YIN demais são muito calmas e sem vida. Devem ser evitadas.

Os 5 maiores benefícios inerentes à prática de Chi Kung

·         Despertar a energia do praticante e equilíbrio da pressão sanguínea. As técnicas respiratórias reduzem o stress e a carga emocional, diminuem a frequência cardíaca e aumentam o nível energético;

·         Aumento da capacidade de concentração. A execução dos movimentos e formas permite o fortalecimento da concentração, exercício de memória e aumento da capacidade de executar tarefas diárias com maior facilidade.

·         Alongamento muscular e flexibilidade das articulações. Os movimentos vigorosos executados em círculo diminuem a tensão e aumentam a resistência muscular e flexibilidade das articulações.

·         Melhoria do equilíbrio e redução dos riscos de quedas e acidentes. A aprendizagem dos movimentos executados com suavidade e com uma postura correcta melhora o equilíbrio central do praticante.

·         Melhoria da circulação. A respiração profunda e os movimentos amplos revigoram a estrutura, órgãos internos, tendões e músculos permitindo o acesso ao fluxo sanguíneo oxigenado e com nutrientes ao nível das extremidades aumentando de forma considerável o trabalho do cérebro e do metabolismo do sistema nervoso central.

Os exercícios podem ser praticados por qualquer pessoa independentemente do sexo, idade ou nível físico. Dispensa equipamentos sofisticados: apenas calçado macio e roupas largas que não impeçam os movimentos.