Postura de Pé

A postura de pé é a base de todos os exercícios de Chi Kung.

Comece por assentar bem os pés no chão, afastados à largura das ancas, com os calcanhares e os dedos bem alinhados. Centrar bem o peso do corpo na planta dos pés.

·         Pés afastados à largura das ancas e paralelos;

·         Joelhos um pouco flectidos;

·         Mãos abertas, dedos naturais um pouco afastados, palmas das mãos voltadas para a coxa;

·         Abdómen descontraído

·         Cotovelos um pouco dobrados;

·         Peito descontraído;

·         Ombros descontraídos /omoplatas direitas contra a coluna vertebral

·         Pescoço alongado, mas descontraído

·         Cabeça em posição neutra (a olhar para a frente)

TEORIA DOS 5 ELEMENTOS

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 Segundo a Tradição Chinesa, todo Universo teria surgido da combinação dos cinco elementos: Água, Fogo, Madeira, Metal e Terra.

MADEIRA – simboliza o começo do ciclo natural. Ela suga a Água e alimenta o Fogo. A estação relacionada a este elemento é a Primavera.

METAL – é o crepúsculo do ciclo natural. Ele surge da Terra e produz Água.  A estação a este elemento representa o Outono.

FOGO – é o auge do ciclo natural. Ele queima a Madeira para criar a Terra. O Verão está relacionado a este elemento.

TERRA – representa uma pausa do ciclo natural. Ela surge das cinzas do Fogo e fornece pepitas de Metal ao ciclo natural. È o período em que os frutos amadurecem. Relaciona-se a mudanças das estações.

ÁGUA – representa o movimento em que a Energia vital (CHI) está no seu mínimo, preparando um novo ciclo. Ela surge do Metal e alimenta a Madeira Está relacionado ao Inverno.

 Uma breve explicação como funciona os Ciclos dos Cincos Elementos:

·         No ciclo da produção, a madeira produz o fogo, o fogo produz a terra, a terra produz o metal, o metal produz a água, a água produz a madeira.

·         No ciclo de controlo, a madeira controla a terra, a terra controla a água, a água controla o fogo, o fogo controla o metal, o metal controla a madeira.

Já para a Medicina Tradicional Chinesa, os cinco elementos estão relacionados os órgãos do corpo humano:

Madeira: está relacionada ao Fígado e a Vesícula Biliar;

Fogo: relaciona-se ao Coração, Intestino Delgado e a Língua;

Terra: está relacionada ao Estômago, Pâncreas, Baço, Umbigo, Boca e Lábios.

Metal: Pulmão e Intestino Grosso são os órgãos relacionados a este elemento; e

Água: Rins e Bexiga