Postura de Pé

A postura de pé é a base de todos os exercícios de Chi Kung.

Comece por assentar bem os pés no chão, afastados à largura das ancas, com os calcanhares e os dedos bem alinhados. Centrar bem o peso do corpo na planta dos pés.

·         Pés afastados à largura das ancas e paralelos;

·         Joelhos um pouco flectidos;

·         Mãos abertas, dedos naturais um pouco afastados, palmas das mãos voltadas para a coxa;

·         Abdómen descontraído

·         Cotovelos um pouco dobrados;

·         Peito descontraído;

·         Ombros descontraídos /omoplatas direitas contra a coluna vertebral

·         Pescoço alongado, mas descontraído

·         Cabeça em posição neutra (a olhar para a frente)